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来和深圳普诺瑜伽一起练习瑜伽提升技能

来源: 深圳普诺瑜伽  作者:坦途网    更新时间:2018-08-10    责任编辑:洛洛    【收藏本页】
【本文摘要】 想要成为一名优秀的瑜伽教练,是要经过多个阶段的严格的训练的。深圳欧诺瑜伽开设了瑜伽教练精进阶段精品课程,为你规划好学习重点,突破学习中的障碍,精进自己的技艺。快来深圳普诺瑜伽围观吧。

瑜伽以它独特的魅力吸引了大批的学员,这就要求有更加专业的老师对学员进行知道了。深圳普诺瑜伽开设了瑜伽教练精品进阶课程,为你规划好学习重点,突破学习中的障碍,精进自己的技艺。快来深圳普诺瑜伽围观吧。

深圳普诺瑜伽是一家专业的国际瑜伽培训机构。自创业以来,一直以“瑜伽即生活”的信仰教育学员。自创立以来,课程融合国外多种瑜伽流派的体式,取其精华去其糟粕,结合精神理论,设计出适合广大人民群众练习的四阶段瑜伽教学体系,包括基础、提升、精进和认证教练,培养了大批的专业优秀人才,获得了学员们的一致认可。

深圳普诺瑜伽

普诺瑜伽教练精进阶段精品课程是由自身教师精心授课。老师们均从教多年,有丰富的教学经验,尊重学员的个体差异,因材施教,为学员们制定个性化的学习方案,让学员们在短时间们掌握瑜伽的学习技巧,精进自己的技艺。

深圳普诺瑜伽在课程刚开始会对学员们进行站立训练,在刚开始会锻炼学员的腿部的力量和髋部的外旋(单腿站立侧伸展)、腿部关节的灵活性和协调性的练习(半月式扭转);以及腿部的力量和脊柱的伸展(站立头碰膝式)。在站立训练结束之后,深圳普诺瑜伽的老师们会进行专门的手臂训练。包括手臂和髋关节与核心力量的练习(鹤式)、手臂和髋关节屈曲练习(莲花支撑)、手臂和核心力量以及协调性练习(八曲)以及手臂力量和膝关节的柔韧性与核心力量练习(孔雀式)。

在腿部和手部的训练完成之后,深圳普诺瑜伽建议进行后湾训练。主要是对大腿前侧和下背部的练习(骆驼式)、大腿前侧和胸腔开合与背部肌肉的激活(鸽王式)以及胸腔开合、手臂力量和腹直肌的练习(蝎王式)。在随后的练习中,会进行伸展训练。髋关节外展与大腿后侧拉伸(美猴式)、髋关节伸展和大腿内侧拉伸(坐脚式)都会得到锻炼。

深圳普诺瑜伽

深圳普诺瑜伽还会进行专业的倒立训练,让学员们受到专业的指导。肩带稳定与核心力量的控制(肩倒立)、手臂、手肘与核心力量的控制(手头倒立与手肘倒立)、手臂、核心力量、腿部和髋部的控制(半手倒立)、手臂、手肘和核心力量(手倒立)以及髋部、肩带和核心力量(上莲花肩倒立)都会由自身教师精心讲解,让学员们掌握瑜伽技巧,提升自己的技能。

想学在瑜伽上有进一步精进的你,是不是很心动呢?来深圳普诺瑜伽亲自体验一下吧,这里有专业的老师为你解惑,有和你一样志同道合的小伙伴们和你并肩作战,相信你在这里一定学有所得,学有所获!

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