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深圳玩胜体能建议 青春期孩子运动要重视

来源: 深圳玩胜体能  作者:坦途网    更新时间:2018-11-09    责任编辑:洛洛    【收藏本页】
【本文摘要】 深圳玩胜体能的老师建议学员们在青春期学习的时候,也不能放松运动。深圳玩胜体能希望学员们能加强运动,增强自身的体能,让自己健康成长!

很多学生在青春期这段时间里,开始注重学习,想要考取一个好的高中,对于锻炼已经开始不在意了。其实深圳玩胜体能建议孩子们在青春期还是要多注重锻炼,增强自己的体能。

前段时间,公安大学教授李玖瑾在今日说法中就聊到这个问题,她认为很多家长在跟孩子的交流过程中,感受到最明显的一个特点就是孩子们没选择。她发现聪明的家长会和孩子多商量,给孩子选择权,并让孩子多运动,缺少运动的孩子更易出现心理问题。

家长们可能不知道,许多儿童心理问题都是由神经系统引起的,当孩子生理上没有运动起来时,便会影响到青春期内分泌发育,从而导致孩子容易出现性格叛逆等心理问题。多运动是很好的宣泄管道,能让大脑分泌多巴胺,促进孩子的正向发展,使孩子拥有正向的情绪。

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在传统教育中,我们很容易地观察到,许多家长认为,学习就是在课堂上学知识,运动只是专业学体育的孩子才做的事情。但是,玩胜体能对比国外的家长,他们却更愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里清楚,大部分孩子都不会成为专业运动员,但是他们知道运动的价值和从运动中学到的东西,够孩子受用一生。

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早七点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最多摄氧量的70%,才开始上课。一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?

结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。

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玩胜体能深圳校区的老师相信会有很多人,看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收,以使大脑中的血清素比较多。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系,它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快,上课专心、记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。

你是不是很久没有好好运动了?深圳玩胜体能的老师希望孩子们在学习的同时不要忘记运动,提升自己知识能力的同时,还有注意提升自己的体能!

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